Le Printemps en Médecine Traditionnelle Chinoise : Renouveau et Énergie du Bois

Le printemps est une saison de renouveau, d'expansion et de dynamisme. En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), il est associé à l’élément Bois, à l’organe du Foie et à la Vésicule biliaire. Après l’hiver, où l’énergie est en intériorisation, le printemps marque une montée progressive du Qi (énergie vitale), favorisant l’action, la créativité et le mouvement.

Cette année le printemps commence le 3 février 2025 et se termine le 15 avril 2025

• Élément : Bois

• Organes associés : Foie et Vésicule biliaire

• Couleur : Vert

• Saveur : Acide

• Émotion : Colère

• Climat : Vent

Le Foie : Chef d’orchestre de l’énergie du Printemps

En MTC, le Foie est un organe clé durant cette saison. Il joue un rôle essentiel dans la circulation de l’énergie (Qi) dans tout le corps et influence de nombreuses fonctions vitales :

• Régule la circulation du sang et de l’énergie

• Favorise la digestion en soutenant la fonction de la Rate

• Influence notre état émotionnel et notre gestion du stress

• Nourrit les tendons et les muscles

• Participe à la détoxification de l’organisme

Si le Foie fonctionne bien, nous ressentons de la vitalité, de la créativité et de l’enthousiasme.

S’il est déséquilibré, des tensions, de l’irritabilité, des migraines et des troubles digestifs peuvent apparaître.

Quels sont les signes d’un déséquilibre du foie au printemps

• Surmenage émotionnel : irritabilité, colère excessive, frustration

• Troubles digestifs : ballonnements, spasmes, nausées

• Tensions musculaires : douleurs dans le haut du dos, raideur dans le cou

• Problèmes oculaires : vision trouble, fatigue visuelle

• Difficultés à planifier et à prendre des décisions

Si vous ressentez ces déséquilibres, il est temps d’adopter des gestes simples pour soutenir votre énergie printanière.

Comment Équilibrer Son Énergie au Printemps ?

1. Adopter une Alimentation Détoxifiante et Légère

Le printemps est le moment idéal pour alléger son alimentation et aider le Foie à fonctionner de manière optimale.

Aliments bénéfiques :

• Légumes verts (épinards, cresson, roquette, chou)

• Herbes fraîches (persil, coriandre, menthe, basilic)

• Agrumes et fruits acides (citron, pamplemousse, kiwi)

• Légumineuses légères (lentilles, pois chiches)

• Infusions de romarin, chardon-marie et pissenlit pour soutenir la détoxification

Aliments à éviter :

• Excès d’alcool et de café (fatigue le Foie)

• Aliments gras et frits

• Sucre raffiné et produits industriels

• Viandes rouges en excès

🌿 Astuce : Commencez la journée avec de l’eau tiède

2. Pratiquer des Activités Physiques Fluides

L’énergie du Bois appelle le mouvement. Favorisez les exercices qui favorisent la souplesse et la circulation de l’énergie :

Activités recommandées : Yoga, Tai Chi, Qi Gong, marche rapide
À éviter : Sport trop intense qui génère du stress et de la tension

💡 Astuce : Le matin est le meilleur moment pour activer son énergie printanière avec un léger étirement ou un auto-massage du ventre (Chi Nei Tsang).

3. Apaiser les Émotions et Équilibrer le Mental

Le printemps peut réveiller des émotions fortes, notamment la colère et la frustration si le Foie est déséquilibré.

Pratiques recommandées :

• Méditation et respiration profonde

• Écriture pour libérer les émotions

• Prendre du temps pour soi dans la nature (balades en forêt)

💡 Astuce : Essayez l’EFT (Emotional Freedom Technique) pour apaiser la colère et les tensions émotionnelles liées au Foie.

4. S’adapter au Rythme du Printemps

• Se lever plus tôt : pour capter l’énergie montante du printemps

• S’aérer : respirer à pleins poumons, ouvrir les fenêtres

• Faire du tri : ranger son espace de vie pour alléger son esprit

Conclusion

Le printemps est une période de renaissance et de dynamisme. En prenant soin de votre Foie et de votre Vésicule biliaire, vous favorisez un équilibre physique et émotionnel optimal. Grâce à une alimentation adaptée, du mouvement fluide et une gestion des émotions, vous pourrez profiter pleinement de cette saison énergisante.

Avec toute ma bienveillance 🌟,
Linda

Linda Imbert,
Naturopathe & Praticienne Chi Neï Tsang (massage du ventre) 🌿🌷🦋
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