Comment utiliser les Huiles Essentielles (HE) ?

16 Nov 2022 Linda Imbert Fiches conseils

J'ai découvert les huiles essentielles dōTERRA en 2015 avec Elena Brower. Je n'étais pas une adepte des huiles essentielles, j'avais essayé différentes marques et je n'accrochais pas. Celles de dōTERRA m'ont interpellé... Une graine était planté. 
C'est ma rencontre avec Cloé Bertrand en 2016 lors d'un atelier découverte des huiles essentielles qui a changé mon regard sur les huiles essentielles. Les huiles dōTERRA sont devenues une évidence, elles sont donc entrée dans ma vie. 

Ces petites merveilles ont changé ma vie. Elles m’ont permis entre autres d’équilibrer mes émotions & mes humeurs. Elles ont le pouvoir d’améliorer mon quotidien. Elles me sont devenues indispensables et précieuses

Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous ces concentrés d’énergie bienfaitrice et apporter un éclairage sur les différentes façons de les utiliser.

Et vous ? Que souhaitez-vous améliorer dans votre vie ?

Qu'est-ce que les huiles essentielles ?

De nombreuses plantes renferment, dans leurs racines, leurs graines, leurs fleurs, leurs fruits ou leur écorce, des composés chimiques très puissants et concentrés. Ces composés naturels sont des huiles essentielles. Elles sont l’essence d’une plante, un cadeau de la terre, distillé et préparé pour vous offrir la puissance de la nature à emporter dans votre milieu de vie.

Les bienfaits des huiles essentielles varient d’une plante à l’autre, au sein d’une même famille botanique, et même d’une espèce à l’autre. L’équilibre délicat entre les constituants aromatiques de chaque huile essentielle est ce qui rend son arôme unique et lui confère des vertus particulières. Les huiles essentielles donnent à une plante son parfum, la protègent de l’hostilité de son milieu naturel et contribuent même à la pollinisation. En plus de leur apport indéniable aux plantes et de leur capiteux parfum, les huiles essentielles se prêtent à une multitude d’utilisations dans votre foyer et comportent une infinité de bienfaits pour vous et vos proches.

Huiles essentielles

Comment retirer des bienfaits des huiles essentielles ?

Vous êtes curieux.ses de savoir comment utiliser les huiles essentielles ? Aucune liste ne saurait être exhaustive, mais voici quelques idées pour vous lancer. Selon l’huile essentielle, ses utilisations approuvées et les instructions qui se trouvent sur l’étiquette, les huiles essentielles peuvent être utilisées pour :

  • Favoriser une haleine fraîche
  • Garder une peau d’apparence jeune et saine
  • Purifier et vivifier l’air
  • Créer une atmosphère réconfortante
  • Diffuser un arôme énergisant
  • Et plus encore ...

Quelles sont les trois usages des huiles essentielles ?

Il existe trois grandes utilisations pour les huiles essentielles : Aromatique, topique et interne.
Les recommandations varient d’une huile essentielle à l’autre. Le plus important, c’est d’en faire une utilisation sécuritaire.

Utilisation Aromatique

L’utilisation aromatique est un moyen simple et efficace pour votre corps d’absorber les bienfaits des huiles essentielles. L’odorat est une expérience hautement sensorielle. les arômes raffinés et uniques de chaque huile essentielle sont à la fois stimulants, calmants et bien plus encore.

Je recommande cette utilisation pour commencer à se familiariser avec les huiles essentielles.

Nota : Si vous avez un animal, veillez à ce qu'il puisse changer de pièce.

diffuseur-doterra
A faire A ne pas faire
- Diffusez trois ou quatre gouttes d’huile essentielle au moyen d’un diffuseur à air froid ou à eau
 
  • - Appliquez trois à quatre gouttes  d’huile essentielle sur un bout de tissu, de coton ou d'argile et placer celui-ci à l’endroit désiré (comme dans la grille d’aération de la voiture)
  •  
  • - Mélangez quelques gouttes d’huile essentielle et de l’eau dans un flacon pulvérisateur et vaporiser sur les draps ou dans l’air
  •  
  • - Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle sur les balles de séchage pour votre linge  
  •  
  • - Versez une goutte d’huile essentielle sur une paume de main, frottez les mains ensemble et placez les devant votre nez. Respirez profondément
  • - Appliquez de l’huile essentielle directement sur ou dans votre nez
  •  
  • - Diffusez de l’huile essentielle dans un endroit non ventilé   

Topique (cutané)

L’utilisation topique est une excellente façon pour votre corps d’absorber les bienfaits des huiles essentielles en raison de leur faible poids moléculaire et de leur liposolubilité.
Je vous conseille de toujours les utiliser avec une huile végétale, comme l’huile de noix de coco fractionnée ou huile d'amande par exemple.  Cela facilite l’absorption, permet à l'huile essentielle de rester dans la zone choisi et surtout cela protége votre peau.

Zones sensibles à éviter

  • Certaines zones du visage, comme la peau autour des yeux et les lèvres
  • Les yeux et l’intérieur des oreilles
  • La peau éraflée, endommagée ou autrement lésée
topique-doterra
Faire Ne pas faire
  • - Diluez les huiles essentielles avec une huile végétale dans un rapport entre 1:3 et 1:10 avant de les utiliser
  •  
  • - Toujours testez l’huile essentielle sur une petite zone de peau avant de l’appliquer sur de larges zones (le corps de chaque personne réagit différemment)
  •  
  • - Vérifiez l’étiquette pour connaître les avertissements liés aux rayons UV
  • - Ne pas appliquer de l’huile essentielle sur la peau autour des yeux
  •  
  • - Ne pas appliquer de l’huile essentielle sur les yeux et dans les oreilles
  •  
  • - Ne pas appliquer de l’huile essentielle sur la peau éraflée, endommagée ou blessée

  • - Ne pas appliquer de l’huile essentielle sur d’autres zones sensibles  

Interne

Certaines huiles essentielles peuvent être ingérées en toute sécurité.
Elles peuvent également donner une touche unique de saveur aux aliments et aux boissons.

L’utilisation interne permet à votre corps de profiter des bienfaits de l’huile essentielle de l’intérieur, et ce, une goutte à la fois !

Toutefois, même si les huiles essentielles proviennent de matières végétales consommables, comme les écorces de fruits ou les épices, elles ne sont pas toutes propres à la consommation.

interne doterra
A faire Ne pas faire
  • - Vérifiez l’étiquette pour déterminer si l’utilisation interne du produit est approuvée
  •  
  • - Ajoutez graduellement de l’huile essentielle à une recette à l’aide d’un cure-dent
  •  
  • - Ajoutez de l’huile essentielle dans une capsule végétale et avaler celle-ci

- Mélangez 1 goutte d'huile essentielle à du miel dans votre tisane
  • - Ne pas consommer directement de l’huile essentielle non diluée
  •  
  • Ne pas consommer de l’huile essentielle dont l’utilisation interne n’est pas approuvée     

Mes huiles chouchoutes

Bergamote 

  • Je la diffuse pour avoir une ambiance positive, relaxante, propice au calme avant le coucher
  • J'ajoute une à deux gouttes dans mes salades. C'est délicieux ! 

Tea tree / Melaleuca / Arbre à thé

  • Je mets une goutte avec à de l'huile de noix de coco fractionnée sur mes pieds lorsqu'ils sont fatigués et je les masse
  • J'ajoute quelques gouttes dans mon vaporisateur avec de l'eau et je fais les surfaces de la maison
  • Je le diffuse quand nous avons un rhume 

Ylang Ylang (oestrogen-like)

Extraite d’une jolie petite fleur en forme d’étoile. Ma préférée ♡

  • Effets sublimes sur la peau et les cheveux 
  • Son doux parfum est réconfortante sur les poignets
  • Apaisant sur la nuque
  • On peut la combiner avec la lavande pour un arôme apaisant ou avec la bergamote
  • Apaise et équilibre le système nerveux, elle a un effet fort sur le système nerveux en le rééquilibrant. Idéal lorsque l'on a un choc émotionnel
  • Elle libère les tensions, la frustration et la colère
  • Apaise le stress chronique et les ruminations à l’origine des insomnies
  • Aide à exprimer ses émotions avec plus de facilité

Camomille, romarin, eucalyptus, ravinsara, citron, thym, géranium, cardamone ...

Pour toutes les méthodes d’utilisation, veuillez lire et suivre les étiquettes de produit, qui fournissent des instructions précises et des renseignements sur la sécurité.
Attention pour les femmes enceintes, allaitements, bébés, personnes âgées et les enfants.
 

Articles à venir : Importance de la qualité des huiles essentielles, précautions d'usage des huiles essentielles, Comment utiliser les huiles essentielles en olfaction pour vous aider à mieux appréhender vos émotions ... 


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