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Mes conseils naturopathiques de janvier : Détox & Vitalité


Hellooo,

J'espère que les célébrations des fêtes de fin d'année vous ont été agréables. 

Votre foie est fatigué par les fêtes ? La reprise est difficile ? Vous vous sentez fragile face au microbe ? Voici mes conseils en hygiène de vie, facile à mettre en place pour commencer l'an nouveau et préparer la belle saison :
 

  1. Une journée de monodiète par semaine
    Une monodiète consiste à se nourrir uniquement d’un aliment choisi, pendant une durée choisie. Vous n’ajouterez pas de sucre, pas de sel, ni de matière grasse. Toutefois vous pouvez ajouter quelques herbes.
    Je vous conseille de partir sur une soupe de légumes verts avec des herbes aromatiques comme le basilic, la sarriette, le fenouil, la coriandre... Vous pouvez aussi choisir de faire votre monodiète à la pomme cuite, riz blanc ou encore quinoa. 
    Pour les personnes avec un terrain acide (arthritique) ou frileux, vous pouvez opter pour de la patate douce.
     
  2. Pratiquer le Sauna Naturopathique 1 fois par semaine
    Il permet de drainer les charges accumulées. C'est aussi un moment de détente et le moyen d'avoir une belle peau. 
    Voir l'article : Comment pratiquer le sauna pour un maximum de bienfaits
     
  3. Faire la marmotte : Dormir & faire des siestes
    L'hiver est la saison de l’intériorité, le retour à soi. C'est le moment de passer du temps au chaud à la maison
    Couchez-vous une heure plus tôt, offrez-vous une sieste
     
  4. Méditer les 12 premiers jours de l'année
    Vous pouvez trouver des méditations gratuites sur youtube, j'aime bien celles de Cédric Michel
     
  5. Booster votre immunité
    Vous pouvez prendre de la spiruline, de la gelée royale fraiche, ou faire une cure de probiotiques.
    Personnellement, en début d'année, je fais une cure de de gelée royale. J'aime bien TONERGIL® du laboratoire COPMED https://copmed.info/3BsIdID c'est un mixte de gelée royale, ginseng, guarana, gingembre, propolis verte, cuivre et manganès. Ça me rebooste, j'ai plus énergie et de vitalité. 
    et n'oubliez pas de faire le plein de vitamine D : 1000 UI à 2000 UI par jour pour un adulte, de fin septembre à début mai.

Je vous souhaite une lumineuse année ❤️

Linda Imbert


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