La Carême 2026 … autrement
Chaque année, la Carême revient comme une respiration.
Née dans une famille catholique, je suis croyante mais je vis ma foi de manière libre et intime.
Avec le temps, j’ai réinterprété le Carême à ma façon : non comme une privation, mais comme un espace de recentrage, d’écoute et d’hygiène de vie globale.
Et si, toi aussi, au-delà de la tradition, tu l’envisageais comme un espace personnel ?
Un moment choisi pour faire de la place, alléger, réajuster… dans ton corps comme dans ta vie.
Sans contrainte. Sans rigidité.
Simplement comme une opportunité de t’écouter autrement.
Le Carême, et toi ?
Plutôt que de penser en termes de privation, et si tu te poses une question plus douce : De quoi ai-je besoin en ce moment ?
Moins de fatigue ?
Moins de tensions ?
Plus de clarté mentale ?
Plus de calme intérieur ?
Plus d’énergie ?
Le Carême peut devenir un terrain d’expérimentation.
Un laboratoire de petites décisions conscientes.
Pas une révolution.
Juste des ajustements qui font du bien.
Prendre soin de ton corps… concrètement
Ton corps te parle en permanence.
Encore faut-il lui laisser un peu d’espace.
Tu pourrais te demander :
Qu’est-ce qui me pèse physiquement en ce moment ?
Qu’est-ce qui me fatigue inutilement ?
Qu’est-ce que je pourrais alléger, dès aujourd’hui ?
Peut-être…
Alléger ton alimentation
As-tu vraiment faim… ou manges-tu par automatisme, par stress, par fatigue ?
Et si tu offrais un peu plus de simplicité à ton corps pendant quelques semaines, que se passerait-il ?
Tu pourrais, par exemple :
Remplacer un repas lourd par quelque chose de plus léger : légumes, bonnes graisses, protéines simples…
Introduire davantage d’aliments bruts et vivants : légumes, fruits, œufs, poisson, oléagineux…
Réduire ce qui surcharge inutilement ta digestion : plats très riches, grignotages répétés, excès de sucre…
Composer des assiettes plus épurées : moins d’ingrédients, mais de meilleure qualité
Une question que j’aime profondément : « Est-ce que ce repas me donne de l’énergie… ou m’en prend ? »
Observer les excitants
Café, sucre, alcool…
Sont-ils de véritables plaisirs ou plutôt des réponses à la fatigue, au stress, à la tension nerveuse ?
Et si, sans rien brusquer, tu expérimentais un léger décalage… que remarquerais-tu ?
Tu pourrais, par exemple :
Retarder le premier café de la journée
Remplacer un café par une tisane ou une eau chaude citronnée
Diminuer légèrement le sucre quotidien, sans chercher la perfection
Conserver les plaisirs… mais les rendre plus conscients
Observer les moments où l’envie apparaît (fatigue, ennui, stress, nervosité…)
Une question toute simple, mais souvent révélatrice : « Est-ce un vrai plaisir… ou un réflexe de compensation ? »
Bouger différemment
Ton corps a-t-il besoin de performance… ou plutôt de mouvement et de douceur ?
Marche, étirements, yoga, danse…
Qu’est-ce qui te ferait du bien là, aujourd’hui, dans ton état réel, pas dans un idéal ?
Tu pourrais, tout simplement :
Marcher un peu plus chaque jour : même 10 minutes comptent
T’étirer le matin ou le soir
Choisir une pratique qui détend autant qu’elle mobilise : yoga, pilates, danse…
Bouger pour te sentir mieux, et non pour “brûler” ou “compenser”
Parce que le mouvement peut être un soutien du corps, et non une contrainte supplémentaire.
Une question précieuse à te poser : « De quel type de mouvement mon corps a-t-il besoin aujourd’hui ? »
Réhabiliter le sommeil (sans tout bouleverser)
Te couches-tu lorsque ton corps exprime de la fatigue… ou seulement lorsque tout est enfin terminé ?
Et si tes soirées devenaient un espace de ralentissement plutôt qu’une dernière ligne droite ?
Tu pourrais, en toute simplicité :
Te coucher 15 à 30 minutes plus tôt
Tamiser la lumière en fin de journée
Réduire les écrans avant de dormir
Installer un petit rituel apaisant (lecture, respiration, étirements, tisane…)
Observer ton niveau de fatigue… au lieu de le repousser
Le sommeil n’est pas seulement une question d’horaires.
C’est aussi une manière d’écouter et de respecter ton rythme interne.
Une question douce mais essentielle : « Est-ce que je respecte vraiment mes signaux de fatigue ? »
Nourrir aussi ton espace intérieur
Le Carême peut être une hygiène mentale autant que physique.
Poses-toi la question : Qu’est-ce qui surcharge inutilement mon esprit ?
Le bruit ?
Les écrans ?
Les informations ?
Les sollicitations permanentes ?
Et si tu testais…
Un peu moins de distraction
Un peu plus de silence
Un peu plus de présence à toi-même
Lire. Respirer. Écrire. Méditer. Marcher.
Des choses simples, mais profondément régulatrices.
Une approche réaliste et vivante
Il ne s’agit pas d’être parfaite.
Il s’agit d’être consciente.
Personnellement, j’aime beaucoup l’idée du mouvement plutôt que du contrôle.
Observer. Ajuster. Ressentir.
Cette année, j’ai choisi de :
Revisiter mon rituel du matin ( Oui, encore cette année ☼)
De prendre plus de temps de distractions nourrissantes
Non pas par obligation.
Mais parce que mon corps et mon énergie en ont besoin.
Et si toi aussi, tu choisis dès maintenant ?
Pas demain.
Pas “à partir de lundi”.
Aujourd’hui. Maintenant
Quelle est la plus petite décision qui te ferait du bien ?
Boire plus d’eau ?
Réduire un excitant ?
Marcher 10 minutes par jour ?
Te coucher un peu plus tôt ?
Mettre une limite aux écrans ?
Un seul changement suffit pour initier une dynamique.
Le Carême n’est pas une épreuve.
C’est un espace.
Un espace pour revenir à toi, avec douceur et lucidité.
Et parfois, ces 40 jours deviennent le début de quelque chose de beaucoup plus durable.
Avec toute ma douceur,
Linda
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Linda Imbert 🌷 Naturopathe & Praticienne en Chi Nei Tsang
J’accompagne les femmes à retrouver l’équilibre, soulager les tensions & douleurs abdominales, apaiser le stress, pour se reconnecter à elles-mêmes et rayonner pleinement
Mon approche est holistique et sensorielle.
C’est un chemin vers plus de vitalité, d’harmonie et de présence à soi
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