Apaiser la polyarthrite rhumatoïde naturellement : une approche douce et globale

Quand le corps parle fort… écouter autrement

Vivre avec une polyarthrite rhumatoïde, c’est bien plus qu’une histoire d’articulations douloureuses. C’est un quotidien souvent invisible, fait de fatigue sourde, de raideurs matinales, de douleurs parfois envahissantes. C’est un corps qui crie, qui se défend, qui lutte… parfois même contre lui-même.

Et si, derrière ce chaos apparent, il y avait un message ? Un appel à ralentir, à alléger, à transformer en douceur ?
Car au-delà du diagnostic, il y a vous. Il y a votre corps, votre histoire, vos émotions. Et il y a la possibilité — petit à petit, avec beaucoup de douceur — de réharmoniser ce terrain intérieur.

Dans cet article, je vous propose un accompagnement naturel, respectueux et global de la polyarthrite : alimentation, plantes, gestes de soin, respiration, repos, lien à la nature… Une approche qui remet du vivant dans l’équation, et qui vous redonne des clés concrètes pour reprendre votre pouvoir de mieux-être.

Prenez ce qui résonne pour vous. Laissez le reste. Et surtout : marchez à votre rythme. 🌿

Comprendre la polyarthrite rhumatoïde : quand le corps appelle à l’apaisement

La polyarthrite rhumatoïde — parfois appelée polyarthrite chronique évolutive — est une maladie auto-immune qui engendre une inflammation des articulations, souvent très douloureuse. Le système immunitaire, dans un déséquilibre, se retourne contre la membrane synoviale qui entoure les articulations. Cette inflammation chronique peut toucher de nombreuses zones du corps : doigts, poignets, genoux, hanches, épaules, pieds…

Dans ses phases actives, elle provoque raideurs matinales (il faut parfois plus d’une demi-heure pour « dérouiller » le corps), douleurs articulaires nocturnes, fatigue intense, œdèmes, sécheresse oculaire et buccale, voire parfois de la fièvre. Elle peut limiter la mobilité et la dextérité, affectant le quotidien de manière significative.

Mais au-delà du diagnostic, c’est un véritable appel du corps à revenir à soi, à ralentir, à faire de la douceur une priorité. Et c’est là que la naturopathie peut devenir une alliée précieuse.

Accompagnement naturopathique : retrouver un terrain d’équilibre

En naturopathie, nous ne traitons pas une maladie mais accompagnons une personne dans sa globalité, en soutenant son terrain, son énergie vitale et ses capacités d’auto-régulation. L’objectif ici est de diminuer l’inflammation, de désacidifier l’organisme, de soutenir l’élimination et d’apaiser le système nerveux.

L’alimentation comme fondation du mieux-être

On va chercher à limiter les aliments qui acidifient et enflamment, et privilégier ceux qui nourrissent profondément et apaisent.

🛑 À réduire ou supprimer :

  • Produits ultra-transformés, raffinés, sucrés ou salés

  • Café, thé noir, alcool, tabac, chocolat

  • Viandes rouges, excès de protéines animales

  • Gluten et produits laitiers (surtout de vache)

  • Graisses saturées (charcuterie, fromage, huile de palme, margarines industrielles)

🌱 À privilégier :

  • Des aliments naturels vivants exempt de pesticide, additif, perturbateur endocrinien ... , non transformés

  • Des légumes sous toutes leurs formes, en jus frais, crudités, mi-cuits ou cuits (à la vapeur douce). La cuisson au vitaliseur de Marion a toute ma préférence. 

  • Des petits poissons (riches en oméga 3), des coquillages, des algues

  • Des huiles végétales crues : colza, lin, cameline, noix, poissons sauvages

  • Des épices anti-inflammatoires : curcuma, gingembre, cannelle

  • Des fruits oléagineux : amandes, noisettes, noix de Brésil (trempés au préalable)

🍽️ Quelques pistes :

  • Une monodiète douce par semaine (pommes cuites, bouillon de légumes...)

  • Une alimentation dissociée, pour soulager la digestion

  • Des temps de jeûne intermittent si le terrain le permet

  • Une mastication lente, pour améliorer l’assimilation

🌊 Soutenir les émonctoires et relancer l’énergie

Un corps en inflammation a besoin d’éliminer ce qui l’encombre. On va donc chouchouter foie, reins, intestins et peau.

✨ Plantes alliées :

  • Drainage rénal : ortie, reine des prés

  • Soutien hépatique : chardon marie, pissenlit, aloe vera

  • Anti-inflammatoires : harpagophytum, cassis, saule blanc

  • Anti-acides : frêne, bouleau

🌿 Astuces en douceur :

  • Sauna ou bain chaud aux sels de magnésium, si bien toléré

  • Auto-massage avec des huiles essentielles (gaulthérie, géranium, synergie Deep Bleu de chez Doterra…)

  • Cataplasmes d’argile verte sur les zones douloureuses

  • Tisanes : romarin, feuilles d’olivier, houblon, ortie

🌬️ Respirer, bouger, se relier à la vie

Le mouvement reste essentiel, même s’il doit être doux et adapté.

🧘‍♀️ Activités recommandées :

  • Yoga doux, Qi Gong, tai chi : pour remettre du mouvement sans douleur

  • Marche lente dans la nature, à votre rythme

  • Respirations profondes, cohérence cardiaque

👐 Toucher bienveillant :

  • Massage relaxant aux huiles végétales + huiles essentielles adaptées

  • Auto-massages des mains, des genoux ou des pieds au réveil

  • Chi Nei Tsang ou massages énergétiques : pour relancer la circulation et dénouer les tensions

  • Kinésithérapeute ou ergothérapeute

🌙 Reposer le système nerveux, apaiser le stress

Le stress chronique est un facteur d’aggravation. La régulation émotionnelle est donc centrale.

🌼 Suggestions naturelles :

  • Fleurs de Bach (agrimony, willow, olive…)

  • Élixirs floraux vibratoires (lotus, violette, nénuphar)

  • Diffusion ou application d’huiles essentielles relaxantes : lavande vraie, petit grain bigarade

  • Relaxations guidées, méditation en pleine présence

  • Bains sonores, visualisations de guérison

Et surtout : veiller à un sommeil réparateur. Le corps se répare, se nettoie et se régénère la nuit.

🌞 Ressourcement et lien à la nature

Un pilier souvent oublié, mais ô combien vital : le lien au vivant.

  • S’exposer doucement au soleil, chaque jour

  • Marcher pieds nus dans l’herbe ou sur le sable

  • Observer les cycles naturels pour mieux s’y accorder

  • Écouter les messages de son corps sans jugement

🌿 Et les compléments ?

Ils sont un soutien, mais jamais une solution unique. Ils s’intègrent à une approche globale.

💊 Possibles alliés (à adapter selon votre terrain) :

  • Curcuma (Curcucétine®, Copmed) (code praticien B75405)

  • Harpagophytum, Silicium organique, prêle, ortie, cannelle, bouleau…

  • Teinture mère de cassis (anti-inflammatoire) : 25 gouttes 2x/jour

  • Spiruline, pollen

  •  Jus d’argousier du laboratoire Weleda (vitamines A,C,E ++) : 1 cuillère à soupe le matin dans un peu d’eau

  • Vitamine C naturelle (acérola) à haute dose : jusqu’à 3 g/jour

  • Oméga 3 (OMEGAREL® – Santarel : code praticien 533869)

  • Eau de Quinton pour reminéraliser

  • Rééquilibrage intestinal : propolis + Oléocaps 2 puis probiotiques de qualité

📚 Pour aller plus loin

Deux livres incontournables si le sujet vous parle :

  • L’alimentation ou la troisième médecine – Dr Jean Seignalet

  • Gérez votre équilibre acido-basique – Christopher Vasey

🌺 En conclusion

La polyarthrite peut être vécue comme une épreuve, mais elle peut aussi devenir une invitation à ralentir, à se reconnecter à son corps, à ses besoins profonds et à une nouvelle hygiène de vie. Chaque pas compte. Même le plus petit.

Prenez soin de vous avec tendresse. Vous êtes votre propre terre d’accueil.

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Linda Imbert 🌷, Naturopathe & Praticienne en Chi Nei Tsang
J’accompagne les femmes à retrouver l’équilibre, soulager les tensions & douleurs abdominales, apaiser le stress et accueillir les émotions, pour se reconnecter à elles-mêmes et rayonner pleinement
Mon approche est holistique et sensorielle — C’est un chemin vers plus de vitalité, d’harmonie et de présence à soi

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