Bain de siège froid

Apporter du froid sur le bas du ventre peut paraitre étonnant, comme souvent dans les pratique hygiéniste, mais c'est une technique formidable et très efficace.

Cela dit, réaliser un bain de siège efficace, cela ne s’improvise pas !

Le bain de siège froid (ou bain à friction ou bain dérivatif) est une technique hygiéniste qui consiste à adopter une position assise permettant de tremper votre siège dans une bassine d'eau à la température souhaitée (froide ou tempérée).

Très simplement, il s'agit d'apporter du froid sur votre bas ventre

Le bain de siège froid s'adresse aux personnes ayant :

• des problèmes digestifs, lenteurs digestives, mal de ventre, selles durs, douleurs intestinales, ballonnement, crampes abdominales etc..)
• le syndrome pré-menstruel
• des cycles douloureux
• des maux de ventre 
• mauvais transit
• inflammation intestinale
• de la constipation
• des hémorroïdes
• des mycoses
• des cystites à répétition
• de la rétention d'eau
• après un accouchement
• etc ...
• ou juste en prévention pour faire de la détox

 Le bain froid consiste à combiner un rafraîchissement et une friction des deux plis de l’aine et du périnée. Ces deux actions conjointes feraient vibrer les intestins et les fascias (membranes fibreuses qui recouvrent nos muscles), y compris ceux du crâne, ainsi que nos organes, notamment notre cerveau. Leur vibration aurait pour fonction de drainer les toxines du corps vers les voies d’excrétion. Les graisses excédentaires pourraient elles aussi être progressivement drainées par ce processus, ainsi que nombre de déchets métaboliques issus du fonctionnement des organes et de produits chimiques issus de l’environnement (pollution extérieure, produits cosmétiques, etc.) et absorbés via l’alimentation, la respiration et la peau.

Si vous voulez aller plus loin, je vous recommande le livre de France Guillain, Bains dérivatifs : Un Moyen de santé simple, efficace et gratuit. 

Plus simplement, le bain froid :

• désintoxique et draine les tissus
• stimule les reins, les glandes surrénales et la circulation sanguine
• décongestionne le cœur et le cerveau en créant un afflux de sang dans la région du bassin
• décongestionne et irrigue les organes génitaux

un bidet

une cuvette ou bassine et une planche

J'ai découvert pendant la rédaction de cet article qu'il existait du matériel adapté aux baignoires ou toilettes pour la pratique du bain de siège. Je n'ai pas encore tester donc à tester !

Pour les baignoires : 

• siège de bain suspendu antidérapant
• tabouret de douche
• fauteuil de bain
• etc .... 

 Voici un exemple ici 

Beaucoup d'autres sites existes aussi mais ça vous donne une idée de ce qu'il existe. 

Avoir une énergie vitale importante ou tout du moins suffisante

Pour les personnes fatiguées et dévitalisées, il est à pratiquer seulement en saison estivale

Le bain de siège recouvre le haut des cuisses et le nombril

Habillez-vous chaudement (pull, chaussettes si besoin). Vous devez avoir une sensation générale de chaleur.

Asseyez-vous sans culotte sur un bidet ou si vous n'en avez pas, sur une planche en travers d’une bassine remplie d’eau fraîche mais non glacée (en hiver, l’eau peut être légèrement tiède). Vos parties génitales doivent être au-dessus de la bassine.

Plongez un gant de toilette dans l’eau et faites-le glisser alternativement dans les plis de l’aine de haut en bas et jusqu’au périnée. Humectez d’eau fraîche en permanence et passez de part et d’autre du sexe sans remonter au-delà du pubis.

Pratiquez de 10 min à 30 minutes en augmentant la durée progressivement.

20 minutes constituent une bonne moyenne

Après le bain, restez bien au chaud afin de favoriser la détente des fascias. L'idéal est s'allonger avec une couverture pour se réchauffer à nouveau.

Pour soulager le syndrome pré-menstruel ou si vos cycles sont douloureux, il est à pratiquer quotidiennement 7 jours avant vos lunes

En cas d'hémorroïdes, vous pouvez ajouter une infusion d'hamamélis. 10 minutes d'infusion dans un litre d’eau bouillante. Une fois l'eau refroidie, vous ajoutez l’infusion au bain de siège. 

En cas de mycose, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de bicarbonate de sodium alimentaire par litre d’eau cela permet d'alcaliniser (souvent en cas de mycose génitale, la flore est  déstabilisée et devient trop acide). Maximum 1 à 2 fois par jour. 

En cas d'inflammation ou fissure anale, vous pouvez ajouter une poignée d’argile verte en poudre.

Attention ! Il faut avoir toujours chaud, avec une sensation de fraîcheur strictement locale. Sinon, l’effet du bain dérivatif est annulé. En cas de frilosité, n’hésitez pas à utiliser une bouillotte et placez-la sur votre ventre le temps que le corps retrouve sa capacité de régulation thermique. Si vous vous sentez épuise après le bain dérivatif, il faut réduire la durée ou la fréquence et ne rien forcer.

1 bain de siège, tous les jours, 2 fois par jour AVANT le repas. (L'appareil digestif / digestion a besoin de chaleur, le froid pourrait la couper)

3 à 4 fois par semaine sont un minimum et correspondent à un entretien. Il est possible de faire des cures de 3 semaines puis d’espacer à 3 fois par semaine si votre emploi du temps est chargé.

La séance peut être renouvelée une ou plusieurs fois par jour,  jusqu’à quatre fois par jour en cas de maladie.

Dans tous les cas, le bain de siège ne doit pas se substituer aux traitements des professionnels de santé

Réactions possibles (d'après Thierry souccar) 
• petits boutons sous la peau qui disparaissent généralement au bout de quelques jours ;
• grande fatigue le soir avec endormissement rapide et lever en pleine forme le matin ;
• angoisses ou déprime passagère ;
• réapparition passagère de symptômes ou de douleurs déjà ressentis;
• disparition des graisses sous-cutanées parfois suivie d’une réapparition de graisses accumulées au niveau des organes et qui refont surface avant d’être éliminées si les bains sont poursuivis.

Epuisement physique lié à une maladie grave ou à l’âge, opération chirurgicale (attendre 1 ans), port d’un stimulateur cardiaque, grossesse (attendre 3 mois),  si vous avez une grosse tendance frileuse, après les repas ou pendant vos lunes.

En cas de doute demandez conseil auprès d'un professionnel de santé ou d'un Naturopathe. 

Comme toutes les techniques naturopathique, le bain de siège n'est pas pour tout le monde et doit être adapté à votre problème, terrain et contexte. 

Cela dit, c'est une technique naturelle, simple, peu couteuse et qui donne des résultats spectaculaires. 

Il existe également la poche de glace ou poche de gel. Je vous recommande le YoKool. J'en ai testé d'autres qui refroidissent certes mais pas assez longtemps. J'en parlerai dans un prochain article. 

N'oubliez pas d'accompagner cette technique par une bonne hygiène de vie.
Réduire votre consommation de gluten, laitage, viande rouge, charcuterie, sucre raffiné ... Favorisez une alimentation riche en nutriments et biologique.
Sans oubliez de très bien mastiquer !

N'hésitez pas à consulter un.e naturopathe pour vous aider à mettre en place un programme d'hygiène de vie personnalisé. 

Prenez bien soin de vous !

Très chaleureusement,

Linda