Écouter son ventre en Mai
Cet article a été rédigé en terrasse, du côté de Montmartre, portée par l’ambiance inspirante d’un café parisien et la mélodie de Mama de Sam Garrett
Le mois de mai ouvre grand les portes du renouveau : la lumière s'intensifie, la nature éclate de beauté, et notre corps, lui aussi, a soif de respirer, de s'alléger, de rayonner.
« Mai, fais ce qu’il te plaît »
Et si ce qui nous plaisait vraiment, c'était de prendre soin de notre ventre, notre centre vital, pour accueillir pleinement la saison de l’épanouissement ?
Voici mes inspirations naturo pour vous accompagner avec douceur vers plus de vitalité, de légèreté et d'harmonie intérieure
Accueillir la joie, savourer la vie (sans culpabiliser)
Mai invite au plaisir : repas en terrasse, balades gourmandes, quelques verres entre amis… Et c’est très bien ainsi !
La clé : l’équilibre. Se faire plaisir en conscience, écouter ses besoins, et le lendemain, offrir à son ventre un geste d’amour : un repas léger, une cure de fruits frais (vive les fraises juteuses de saison 🍓).
Écouter son ventre, c'est reconnaître quand il appelle la fête, et quand il demande le repos.
Détox douce : réveiller son énergie digestive
C’est le moment idéal pour alléger les émonctoires (foie, intestins, peau), et relancer le feu digestif.
Cure de jus de légumes crus : à réaliser maison ou à choisir bio et artisanal. Le vert, le rouge, l’orange : chaque couleur nourrit votre énergie vitale.
Cure de pollen frais Aristée :
Châtaignier : pour détendre les tensions nerveuses qui nouent le ventre.
Ciste : pour apaiser les troubles intestinaux persistants.
Bruyère : pour soutenir la circulation des fluides dans tout le corps.
Cerisier : pour une peau lumineuse et une vitalité retrouvée.
Faire peau neuve... et ventre neuf
Notre peau et nos intestins sont intimement liés : tous deux nous relient au monde extérieur.
Hammam avec gommages, brossage à sec , gommages doux : en libérant les pores de la peau, nous accompagnons aussi une meilleure élimination interne.
Douches écossaises, frictions au gant de crin, bains chauds aux sels : autant de gestes qui réchauffent et dynamisent le centre digestif.
Petit trésor du mois : une cure d’Urucum, plante amazonienne riche en bêta-carotène naturel, pour préparer la peau (et le corps) aux embruns solaires.
Bouger pour libérer l'énergie stagnante
Le ventre est un carrefour d’émotions et d'énergie : le mouvement est une manière puissante de l'aider à mieux circuler.
Gymnastique douce, danse intuitive, taï-chi, vélo en pleine nature… choisissez une activité qui vous met en mouvement dans la joie, sans brutalité.
Transpirer avec plaisir, c'est aussi nettoyer le corps en profondeur et alléger la sphère digestive.
Des dîners légers pour un sommeil réparateur
Le soir, chérissez votre ventre :
Évitez les excès de sucre, d'alcool, et les mélanges trop lourds.
Privilégiez des repas simples, végétaux, riches en fibres douces.
Ritualiser son coucher : le cocon du soir
Votre ventre aime la régularité et la sécurité.
Offrez-lui un environnement paisible pour que la nuit devienne une véritable régénération :
Une literie douce et respirante (lin, coton biologique, soie naturelle).
Une chambre fraîche, aérée et sans écrans.
Un rituel d’endormissement :
Une infusion de passiflore et une eau florale de fleur d’oranger.
Lumières tamisées, quelques gouttes d’huile essentielle apaisante (lavande, mandarine verte).
5 minutes de respiration consciente, cohérence cardiaque ou une méditation du ventre, pour accueillir la nuit en toute sérénité.
Souvenez-vous : en prenant soin de votre ventre, vous prenez soin de votre vie. Chaque geste d’amour envers vous-même est une graine de lumière semée pour demain.
Linda Imbert,
Naturopathe & Praticienne Chi Neï Tsang (massage du ventre) 🌿🌷🦋
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