La carême selon une Naturopathe
Je suis comme Anthony de Mello, si vous ne le connaissez pas, c’est un prêtre catholique qui a écrit des ouvrages sur la spiritualité. Je l’adore ! Il a erré librement parmi les traditions mystiques non chrétiennes, parfois non religieuses, dont il s’est enrichi. Pourtant, il est toujours revenu à son église, son foyer spirituel, même s’il en ressentait ses limites et son étroitesse occasionnelle.
Cette année, grâce à ma super voisine de palier Caroline ☆, pour la première fois, j’ai décidé de faire la câreme
C’est quoi la carême en 2021 pour une naturo ?
La carême, c’est une jolie occasion de réduire ou de s’abstenir de nourriture, de boisson, de mauvaises habitudes que l’on sait pas forcement bonnes pour nous.
« C’est un bon moyen de faire une détox »
Nous avons des vies agitées et stressantes, la carême, peut être aussi l’occasion de prendre le temps de se recueillir, de prier, de se (re)trouver.
« C’est un bon moyen de prendre du temps pour soi »
Ou tout simplement prendre la décision de moins regarder les écrans, de se coucher plus tôt ...
« C’est l'occasion d'expérimenter un mode de vie plus sain »
Alors que vais-je pouvoir améliorer ?
Je ne vous cache pas que j’ai déjà une très bonne hygiène vie. Je pratique le 80/20. C’est-à-dire 80 % d’hygiène de vie et 20% de fun !
Réfléchir à mon carême m'a permis de faire le point sur mes habitudes de vie, mon quotidien. Ces derniers temps, emportée par le flot de la vie et ses impératifs, j’ai laissé de coté certaines bonnes habitudes que je pensais pourtant acquises.
J’ai donc décidé de (re)méditer quotidiennement, de supprimer le champagne (le blanc de blanc Ruinart est mon péché mignon) et de me coucher plus tôt.
Mes conseils pour un mode de vie plus sain
- Faire une promenade chaque jour et respirez à poumons ouverts
- Faire de l’exercice physique adapté à votre situation (30 min par jour ou 2h par semaine)
- Avoir une activité plaisir
- Prendre le temps du repos
- Boire suffisamment d’eau plate
- Mastiquez, c'est IN-DIS-PEN-SABLE !
- Diminuez l’alcool (vin et bière compris), la cigarette (même électronique), le café (même décaféiné), le thé noir, le chocolat, le soda, le gluten, les laitages, la margarine, les viennoiseries, les biscuits, les plats industriels ..
- Évitez la malbouffe et les aliments transformés
- Augmentez votre consommation de légumes dits verts (frais ou congelés), d'herbes et d'épices
- Augmentez les bonnes graisses : Avocat, olives, oléagineux, huile végétale Omega-3 (colza, de lin, de cameline ..)
- Évitez les mauvais mélanges
- Préférez la cuisson à la vapeur (le vitaliseur de Marion est top !) ou au wok sans dorer, à l’huile d’olive ou huile de coco
- Prendre le temps de RIRE ! de vous amuser ! d'être heureux.se
- Prenez soin de votre vie sociale
- Se coucher vers 22h30 au plus tard 23h
Et vous, qu’avez-vous envie d'améliorer pour la carême ?
Vous pouvez choisir de ne pas consommer ou diminuer l’alcool, la cigarette, le café, les sodas, les chips, les douceurs (chocolats, friandises, biscuits, gâteaux, ..), la viande rouge, la charcuterie etc ..
Vous avez peut-être envie de vous mettre à l'exercice, de prendre du temps pour vous, de mieux vous (re)trouver, ou même de faire quelque chose que vous aimez.
Soyez créatif.ve ! Ne vous limitez pas !
Conclusion
40 jours, c'est pas si long.
C’est le moment de tester un mode de vie plus sain et si ça se trouve vous aurez envie d'intégrer ces nouvelles habitudes à votre quotidien.
Ah oui, cette année la carême débute le Mercredi 17 février et fini samedi 3 avril.
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